エステで出来るダイエット、セルライト除去

概要

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ダイエットとは、もともとは健康的になるための食事療法のことを指していたため、太っている人が食事によって痩せることだけではなく、痩せすぎの人が標準になるまで体重を増やす場合にも用いられていた言葉であるが、最近では、痩せること全般を指すことが多い。
ダイエットとしては、食事だけではなく、運動によってカロリーを消費したり、マッサージによって見た目を細くしたりすることも含まれる。
また、サプリメントなどで行うこともある。

マッサージによるダイエット

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エステや整体などでは、マッサージによるダイエットの効果を謳っていることがある。また自宅で自分で行う方法もある。
これらの場合は、皮下脂肪に直接外側から力を加えることで揉み解し、骨の位置を正しい位置に戻すことで筋肉や脂肪をもとに位置に戻すことから、体形を美しくすることができる。
自分で行う場合にはリンパ節などをマッサージすることで、新陳代謝をよくし、体温を上げることで痩せやすい体にすることができる。

運動によるダイエット

もっとも効果のあるダイエットのひとつは運動によってカロリーを消費することである。
からだにたまった脂肪は、リパーゼという酵素によって脂肪酸となり血中に流れ出す。ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を行うことで、これらの脂肪酸が酸素と結びつき燃焼されるのである。
そしてその燃焼は筋肉内で行われるため、痩せる前には筋肉をつけておくことが大切となる。
運動には筋トレなどの無酸素運動と、ウォーキングなどの有酸素運動がある。


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